包茎の原因は遺伝？生活習慣？あなたのタイプと治し方を解説

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2025年04月03日

2025年05月01日

「包茎は遺伝だからどうしようもない……」とあきらめていませんか？　実は包茎の原因には、先天的な要因だけでなく生活習慣やセルフケアの問題も関係しているケースがあります。

本記事では、包茎の基本知識から遺伝・生活習慣の影響、具体的な対処法まで詳しく解説。自分に合った改善策を見つけるための参考にしてみてください。

この記事のポイント

包茎とは、ペニスの亀頭部分が包皮によって覆われてしまい、露出が十分でない状態を指します。成長期の段階では包皮が亀頭に密着していることが多く、思春期以降に自然と剥ける場合もありますが、成人になっても亀頭が露出しにくいままの人は「包茎」と判断されることが一般的です。

一般的には以下の3タイプがあります。

真性包茎
通常時も勃起時も亀頭がまったく露出せず、手でむこうとしても皮がきつく剥けない状態。衛生面のリスクが高く、感染症などが起きやすいとされています。
仮性包茎
平常時は亀頭が包皮に隠れているが、手で剥けば露出できるタイプ。最も多いとされる包茎で、機能的な問題は少ないものの、恥垢がたまりやすくなるケースがあります。
カントン包茎
無理に包皮を剥いたときに、根元部分がきつく締め付けられて元に戻せなくなるタイプ。血行不良を起こすリスクがあるため、早期治療が望まれます。

包茎にもいろいろなタイプがあるんだね！自分がどれに当てはまるかまずチェックしてみよう！

包茎には先天的な要因が影響する場合があります。特に家族や親族に包茎の人が多い場合、同様の状態になりやすいともいわれています。

しかし、遺伝だけでなく成長過程のホルモン分泌や組織の発達具合など、複合的な要素が絡むため「絶対に遺伝する」とは限りません。

後天的な要因としては、肥満や運動不足などの生活習慣が関係することがあります。肥満傾向の方は下腹部の脂肪が多く、陰茎が埋没して相対的に包皮が長く見える状態になりやすいともいわれます。

また、清潔な環境を保たずに包皮内に恥垢や雑菌がたまると、炎症を起こしやすく皮がむきづらくなるケースも。生活習慣の改善だけで症状が軽くなる人もいるので、まずは自分の生活を見直すことが大切です。

遺伝だけが原因じゃないんだね。生活習慣をちょっと変えるだけでも改善できる可能性があるんだ！

タイプを知ると、自分に合った治療やケアがわかりやすくなるね！

包茎を根本的に改善したい場合は、外科的治療が有力な選択肢となります。

代表的なのは、余分な包皮を切除して亀頭を常に露出させる環状切開術です。クリニックによっては、亀頭直下縫合や美容形成の技術を用いて、傷跡を目立たせない手術法を採用しているところもあります。手術時間は30〜50分程度、日帰りが可能なケースがほとんどです。

軽度の仮性包茎であれば、以下のセルフケアによって改善が期待できる場合もあります。

正しい洗浄習慣
入浴時に包皮をやさしく剥いて、亀頭や包皮内を丁寧に洗いましょう。雑菌が繁殖しにくくなり、皮が剥けやすくなるケースもあります。
適度な運動と食事管理
肥満は陰茎が埋まりやすくなる原因の一つ。健康的な体重を目指すことで、見た目やむきやすさの改善につながる可能性があります。
皮を少しずつ伸ばす
真性やカントンのように重度の場合は無理に剥こうとするのは危険ですが、仮性包茎の方であればお風呂上がりなど、皮膚が柔らかくなっているタイミングで少しずつ伸ばすようにする方法もあります。